ഇന്ന് നമുക്ക് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ആരോഗ്യം എന്നാൽ ഹൃദയം തലച്ചോറ് എല്ല് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആകും മിക്കവരും ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുക എന്നാൽ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യവും പ്രധാനമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണ് തിമിരം ഇതെല്ലാം വരാതെ വാർദ്ധക്യകാലത്തും കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ജീവിത രീതിക്ക് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ മിഴിവാർന്നതും തിളങ്ങുന്നതും ആയി കാത്തുസൂക്ഷിക്കും. ഏതൊക്കെയാണ് കണ്ണുകൾക്ക് ആരോഗ്യം എഴുതുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നറിയേണ്ടേ. ചില ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടിയേ തീരൂ അതിൽ പ്രധാനമാണ് ജീവകം ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ മത്തങ്ങ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇവയിലെല്ലാം ജീവകം എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബീറ്റാ ക്യാരറ്റിനെ ഓറഞ്ച് നിറം നൽകുന്നത് ജീവിതം പൊട്ടാസ്യം നാരുകൾ എന്നിവയും ഈ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഉണ്ട് ഇവ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. ജീവകം സിയാൽ സമ്പന്നമായിട്ടുള്ള പഴങ്ങളാണ് ഓറഞ്ച് നാരങ്ങാ മുസംബി ഇവയെല്ലാം കണ്ണുകൾക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നതാണ്. സ്ട്രോബറി ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും നേത്ര ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.
ക്യാബേജ് കോളിഫ്ലവർ ബ്രോക്കോളി ഇവ അർബുദവും കൃതി രോഗവും തടയാൻ മാത്രമല്ല കണ്ണുകൾക്കും ഏറെ നല്ലതാണ്. പയർ വർഗ്ഗങ്ങളിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജീവകം 7 കരളിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് സിങ്ക്. സിങ്കിന്റെ കുറവ് നേത്രരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.മത്തങ്ങ കുരു ഇവയിലും സിംഗ് ധാരാളമായിട്ട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
