September 26, 2023

ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിനോട് ഞെട്ടിക്കും ഗുണങ്ങൾ…

ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൽ കഴിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ അകറ്റിനിർത്താം എന്ന് ചൊല്ലി വെറുതെയല്ല. ഇംഗ്ലീഷിൽ മിറാക്കിൾ ഫ്രൂട്ട് എന്ന വിളിപ്പേരുള്ള ആപ്പിളിന് മറ്റു പഴങ്ങൾ അപേക്ഷിച്ച് ഒരുപാട് പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ ആപ്പിൾ പ്രമേഹത്തെ മുതൽ കാൻസറിനെ വരെ അകറ്റി നിർത്തും. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൽ വീതം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ്.

ഒരു ആപ്പിളിൽ 26 ഗ്രാം ഓളം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് 81 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 40 ഗ്രാം ഫൈബർ ഇതിന് പുറമെ ഫാറ്റ് ഫ്രീ അതുപോലെ സോഡിയം ഇല്ല കാൽസ്യം പൊട്ടാസ്യം നിയാസിൻ തയാമിൻ വിറ്റാമിൻ വിറ്റാമിൻ സി വിറ്റാമിൻ മുതലാളി എല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൽ കഴിക്കുന്നയാൾക്ക് എനർജി ലെവലിനെ പറ്റി ചിന്തിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല കാരണം മികച്ച ഒരു എനർജി ബൂസ്റ്ററാണ് ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ഫ്രാക്ടർസ് എന്നിവയാണ്.

എനർജി നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നത്. വിളർച്ച പറയാനും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടാകും വളരെ സമ്പന്നമായി വളരെ കൂടുതൽ അളവിൽ അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് ആപ്പിൾ ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അതുകൊണ്ടാണ് വിളർച്ച വരാതിരിക്കാൻ ആപ്പിൾ കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്. മികച്ച രോഗപ്രതിരോധശേഷി നേടാനും.

ആപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ട് വിറ്റാമിൻ സി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാണ് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപകരിക്കുന്നത്. ഇതോടെ പലതരത്തിലുള്ള അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ആസ്മയ്ക്കുള്ള സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.