പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണം ഒപ്പം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മാംസ്യം അന്നജം ഹൃദയാരോഗ്യ മേകുന്ന കൊഴുപ്പ് ജീവകങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു.കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ പ്രോസസ് ഫുഡ്സ് മദ്യം പുകവലി ഇവയെല്ലാം ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ വേണം.
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുവാനായി പലപ്പോഴും ഡയറ്റിങ്ങും വ്യായാമങ്ങൾ ഒക്കെ ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിലും നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിച്ചു ഉടനെ നാം ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് .യുവ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തടി കൂട്ടാൻ കൂട്ടുന്ന ഒരു കാരണമായിരിക്കാം അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിച്ചു ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. ഒന്നാം ഭക്ഷണം കഴിച്ചു ഉടനെ ചായ കുടിച്ചാൽ അത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
ചായയിലും കാപ്പിലും അടങ്ങിയ ടാനിൻ എന്ന രാസവസ്തു ഇരുമ്പിനെ ആഗീകരണം ചെയ്ത് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണം കഴിച്ച വഴിക്ക് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല. പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് എന്നാൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഉച്ചയൂണിനെ ശേഷം പഴം കഴിക്കുന്നവരുണ്ട് ഇങ്ങനെ ഉടനെ തന്നെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ദഹിക്കാതെ കിടക്കുകയും പുളിച്ചത് കേട്ടാൽ വരികയും ചെയ്യും.
നെഞ്ചിരിച്ചിൽ ദഹനക്കേട് ഇവയെല്ലാം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.കഴിച്ച ഭക്ഷണവും പഴങ്ങളും തമ്മിൽ ചേരാതെ വയറിന് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകും. പഴങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്നുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണശേഷം ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷമോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
