ബദാം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ചേർന്നൊരു ഭക്ഷണവിഭവമാണെന്ന് കാര്യത്തിൽ സംശയം വേണ്ട. ഇത് വൈറ്റമിൻ ഡി നല്ല കൊഴുപ്പ് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഇവയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ മഗ്നീഷ്യം വൈറ്റമിൻ ട്രൈബൽ കോപ്പർ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുമുണ്ട്. ഹൃദയസംരക്ഷണത്തിന് ചേർന്ന മോണോ കൊഴുപ്പുകൾ ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ഏറെ നല്ലതാണ്.
ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗർഭിണികൾ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരവും ബദാം പലതരത്തിലും കഴിക്കാം ഇത് എണ്ണ ചേർക്കാതെ വറുത്ത് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട് ഇതിൽ ഉപ്പു ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട് പാലിനൊപ്പം താനിനൊപ്പം കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. ദിവസവും ഇത് ശീലമാക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉള്ള നല്ലൊരു മരുന്നു കൂടിയാണ്.
ബദാം പൊതുവേ വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിർത്തിയാണ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതെന്ന് പറയും ഇത് തൊലി കളഞ്ഞും തൊലിയോടെയും കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. തൊലിയോടെ കഴിക്കുന്നതാണോ തൊലി കളയണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോഴും സംശയമുള്ളവരും ഉണ്ട്. ബദാമിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയുണ്ടെങ്കിലും ഇത് കൃത്യമായ രീതിയിൽ കഴിച്ചാലേ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.
എന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു സംശയവും വേണ്ട. ബദാം ഗുണങ്ങൾ കൃത്യമായി ലഭിക്കാൻ അത് ദോഷങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനും എന്തെല്ലാം രീതിയിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിയുക. എല്ലാ ഡ്രൈനേറ്റ്സിലും വെച്ച് ബദാം ആണ് കുറവ് ആസിഡ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന നട്സ് എന്ന് വേണം പറയാൻ. ഇതുകൊണ്ട് തന്നെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക .
