ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ആണെങ്കിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എപ്പോഴും വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും എന്നാൽ ഇന്നത്തെ തലമുറയിൽ പെട്ടവർ കൂടുതലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്കാരവും ജങ്ക് ഫുഡ് ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുവും ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അതുപോലെതന്നെ.
അസുഖങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും എപ്പോഴും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആയിരിക്കും കൂടുതൽ നല്ലത് ഇത്തരത്തിൽ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലും അടുക്കള തോട്ടങ്ങളിലും സുലഭമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വഴുതന ഇത് വൈലറ്റ് പച്ചവെള്ളം നിറത്തിൽ കാണുന്ന വഴുതന മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഒരു കാര്യമാണ് എന്നാൽ പച്ചക്കറികളിലെ രാജാവായി വഴുതനങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ പറയപ്പെടുന്നു.
https://youtu.be/wmWCsquo4Bo
വിറ്റാമിനോടും പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വഴുതനങ്ങ ഇതിൽ ധാരാളമായി വിറ്റാമിൻ സി വിറ്റാമിൻ വിറ്റാമിൻ തയാമിൻ നിയാസിൻ മഗ്നീഷ്യം ഫോസ്ഫറസ് കോപ്പർ ഫൈബർ ഫോളിക് ആസിഡ് പൊട്ടാസ്യം മാഗ്നസ് എന്നീ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിലെ കൊളസ്ട്രോളോ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നില്ല അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഒത്തിരി ഗുണങ്ങൾ ആണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെയധികം ഉത്തമമാണ് കാരണം ഇതിൽ ധാരാളം ആയി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഉദരരോഗത്തിനും ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അർബുദം തടയുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കും. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
