ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ള 1 തന്നെയാണ് കൊളസ്ട്രോൾ എന്നത് അമിതമായി കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ഇത് നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യ നശിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിൽ നല്ല കൊളസ്ട്രോളും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തനസജ്ജം ആയിരിക്കാൻ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കൊളസ്ട്രോൾ.
ഘടന ശരീരത്തിന് വളരെയധികം അത്യാവശ്യമാണ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സ്വാഭാവിക രക്തചക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട് അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ നിർത്തേണ്ടത് വളരെയധികം അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന കുഴപ്പo പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഡെൻസിറ്റി പ്രോട്ടീൻ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നും എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ അതായത് പ്രോട്ടീൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
ഒരാളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ബ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മോശം കൊളസ്ട്രോളിലാണ് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഇത് വളരെയധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഹൃദയാഘാതം പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട് അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് പരിഹരിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ക്രമീകരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത്.
വളരെയധികം നല്ലതായിരിക്കും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വന്നിട്ട് വാൾനട്ട് ബദാം നിലക്കടല പിസ്ത കശുവണ്ടി എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ് കൂടാതെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് മഞ്ഞൾപൊടി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതും വളരെയധികം ഉത്തമമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്. അതുപോലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
