കൊച്ചുകുട്ടികളും മുതൽമുതിരുന്ന വളരെയധികം നേരിട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രു പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം തന്നെയായിരിക്കും അമിതഭാരവും കുടവയർ ചാടുന്ന അവസ്ഥയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. സ്ലിം ആവും സിമ്പിൾ ആയിരുന്നു തടി കൂടുന്നു എന്ന് പരാതി പറഞ്ഞാലും അത് കുറയ്ക്കാൻ എക്സസൈസ് ചെയ്യേണ്ട കാര്യം വരുമ്പോൾ പിൻ വാങ്ങുന്നവരാണ് മിക്കവരും. സമയം കുറവാണ്. കാരണമായി.
പറയുന്നത് എങ്കിലും മടിയും ഒരു വില്ലൻ കഴിയും എന്നാൽ എക്സസൈസ് ചെയ്യാതെ തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില്ലറ വഴികളുണ്ട്. ഭക്ഷണം അറിഞ്ഞു കഴിക്കാം ഓവറായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അതിലേറെ അപകടമാണ് ഓവറായി ജങ്ക് ഫുഡ്കഴിക്കുന്നത് ഇത്തരം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ തടി കൂട്ടുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഹെൽത്തി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. എണ്ണ പലഹാരം.
ഇഷ്ടമുള്ളവരാണ് എണ്ണയിൽ ആഹാരം പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് വളരെ ഹെൽത്തി ആയ ഓപ്ഷൻ. അതുപോലെതന്നെ പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ സൂപ്പ ആക്കിയും മറ്റും അവർ കഴിക്കാം. എത്ര തന്നെയായാലും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ആണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുന്ന അതോടൊപ്പം തന്നെ ഇവ ധാരാളമായി കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഓഫീസിലും മറ്റും ലിഫ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അനാവശ്യ കലോറികൾ തിരിച്ചു കളയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ചായ കാപ്പി ധാരാളമായി കുടിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ആ ശീലം മാറ്റി കുറച്ചു കൂടി ഹെൽത്തിയായും ഗ്രീൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇഷ്ടമല്ലാത്തവർക്ക് ധാരാളം വെള്ളം ഒഴിച്ച് നേർപ്പിച്ച് കഴിക്കാം. ഡാൻസ് അറിയുന്നവരാണെങ്കിൽ നിത്യവും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക പിന്നെ അറിയില്ലെങ്കിലും ഇഷ്ടമുള്ള പാട്ടിനൊപ്പം വെച്ചു നോക്കാം. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വേണ്ടിയും മുഴുവനായി കാണുക.
